GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT MAI 2016

Hallo liebe Marathonläufer/in,
nach dem Marathontraining wollen wir jetzt unsere Laufgeschwindigkeit, mit speziellen Laufintervallen, verbessern.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 18:00 Uhr auf dem Waldparkplatz Hassels an der Straße Am Schönenkamp, Ecke Forststr. neben der Auffahrt zur A59 Richtung Düsseldorf.

Im Mai stehen hierzu die Trainingstermine am

11.05.16, 18.05.16 und 25.05.16 zur Verfügung.

Mitmachen am kostenlosen Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Technik-Training LIGHT für Marathonläufer

Mittwoch, den 4. Mai 2016, ab 18:30 Uhr – Bezirkssportanlage Hilden, Am Bandsbusch

Viele Freizeitsportler achten nicht auf die Ausführung eines guten Laufstiles und wundern sich, dass, auch beim vermehrten Einsatz an Trainingskilometern, kein Fortschritt erkennbar wird.

Dies wollen wir durch das gemeinsame Training ändern. An diesem Tag wollen wir uns um die Armtechnik kümmern. Die Armarbeit ist der Motor für unsere Schrittfrequenz und führt automatisch zu einem leichteren und schnelleren Laufstil. Viele Tipps und Laufhinweise können dann anschließend in das eigene Trainingsprogramm übernommen werden. Das Technik-Training richtet sich an Läufer/innen, die nach dem Marathonlauf Ihre Ausdauerfähigkeit in Renngeschwindigkeit umsetzen wollen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Läufer/innen begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

ACHTUNG: BEREITS 9 ZUSAGEN VERSANDT./Stand 19.04.2015

Hallo liebe Marathonfreunde!

Folgende (gerundete) Laufzeiten konnten von den einzelnen Läufer/innen im Marathonlauf erzielt werden:

2:58:00 PB / 3:02:00 / 3:11:00 / 3:12:00 / 3:18:00 / 3:26:00 / 3:27:00

3:31:00 / 3:36:00 PB / 3:37:00 / 3:43:00 PB / 3:45:00 PB / 3:49:00

Sei dabei, wenn das nächste Marathontraining startet.

Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

Vorbereitungstraining
zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 24. April 2016
LT-Training by Neiß

Wir trainieren in 2 Vorbereitungsgruppen:
1. Gruppe: 3:00:00
2. Gruppe: 3:30:00
Weitere Gruppen auf Anfrage
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Läufer/innen begrenzt. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.
Hier gelangen Sie direkt zu den Detail-Informationen: Marathontraining 2016

Für Anmeldungen und Rückfragen: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für persönliche Rückfragen stehe ich im Januar 2016 auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden, nach dem Training, zur Verfügung.
ACHTUNG: BEREITS 14 ZUSAGEN ERTEILT.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT DEZEMBER 2015

Hallo liebe Marathonläufer/in,
nach dem Martinslauf wollen wir uns langsam an das Marathonrenntempo gewöhnen.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 18:00 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.

Im Dezember stehen hierzu die Trainingstermine am

02.12.15, 09.12.15 und 16.12.15 zur Verfügung.

Mitmachen am Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Im Trainingsanschluß stehe ich für Fragen zum Marathonvorbereitungstraining gerne zur Verfügung.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Technik-Training I für Marathonläufer

Freitag, den 21. August 2015, ab 18:30 Uhr – Bezirkssportanlage Hilden, Am Bandsbusch

Viele Freizeitsportler achten nicht auf die Ausführung eines guten Laufstiles und wundern sich, dass, auch beim vermehrten Einsatz an Trainingskilometern, kein Fortschritt erkennbar wird.

Dies wollen wir durch das gemeinsame Training ändern. Viele Tipps und Laufhinweise können dann anschließend in das eigene Trainingsprogramm übernommen werden. Das Technik-Training richtet sich an Läufer/innen, die eine Bestzeit über 10 Km von unter 45 Minuten aufweisen können.

Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Läufer/innen begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

ACHTUNG: BEREITS 5 ZUSAGEN VERSANDT. / AUSGEBUCHT.

Herbst-Marathontraining 2015

Marathon in 3:30:00

Wir wollen uns gemeinsam auf einen Herbstmarathon (Berlin / Köln / Essen / Frankfurt) vorbereiten.

Die gemeinsamen Trainingstage sollen Mittwoch und Samstag sein. Der Trainingsaufbau erfolgt nach dem Anpassungsprinzip. Die erforderlichen Tempoläufe werden im 5 min/km durchgeführt. Einen ersten Einblick in der Trainingsabwicklung kann man erhalten, wenn man sich den Trainingsplan für den Marathonlauf in Düsseldorf für 3:30:00 anschaut. Der gemeinsame Trainingsstart soll der 17.6.2015 sein. Zu diesem Termin solltest Du schon 15 Km im 5 Min/km Tempo laufen können.

Der weitere Aufbau erfolgt dann im gemeinsamen Training. Die Trainingsstrecken befinden sich am Unterbacher See und den angrenzenden Waldgebieten.
Ich persönlich habe mich schon für den Essen-Marathon angemeldet. Drei weitere Läufer für den Berlin- und den Essen-Marathon.

Wenn Du nicht alleine trainieren möchtest, melde Dich einfach.
Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.
Für die Trainingsunterstützung fällt lediglich ein kleiner Organisationsbeitrag an.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

Hallo liebe Marathonfreunde!

Folgende (gerundete) Laufzeiten konnten von den einzelnen Trainingsgruppen beim Metro Group Marathon Düsseldorf 2015 erzielt werden:

2:59:00 / 3:00:00 / 3:07:00 / 3:17:00 / 3:23:00

7. Platz in der Mannschaftswertung

3:38:00 / 3:51:00 / 3:52:00 / 3:53:00

3:55:00 / 3:55:00 / 3:55:00 / 3:59:00 / 4:18:00

Sei dabei, wenn das nächste Marathontraining startet.

Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

Vorbereitungstraining
zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 26. April 2015
LT-Training by Neiß

Wir trainieren in 3 Vorbereitungsgruppen:
1. Gruppe: 3:00:00
2. Gruppe: 3:30:00
3. Gruppe: 4:00:00
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Läufer/innen begrenzt. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.
Für Anmeldungen und Rückfragen: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für persönliche Rückfragen stehe ich im Januar 2015 auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden, nach dem Training, zur Verfügung.
Die aktuellen Trainingspläne für 2015 kann man bereits hier aufrufen.

ACHTUNG: BEREITS 12 ZUSAGEN ERTEILT.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT DEZEMBER 2014

Hallo liebe Marathonläufer/in,
wir wollen uns langsam auf das Marathontraining 2015 einstimmen.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 18:00 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.

Im Dezember stehen hierzu die Trainingstermine am

03.12.14 und 10.12.14 zur Verfügung.

Mitmachen am Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.

Achtung: Am 10.12.14 findet nur ein verkürztes Training bis ca. 19:30 Uhr statt.
Um 19:45 Uhr findet im Vorraum der Sportanlage ein Informationsaustausch zum Marathontraining 2015 statt.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen zu kommen.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT NOVEMBER 2014

Hallo liebe Marathonläufer/in,
nach dem Martinslauf wollen wir uns langsam an das Marathonrenntempo gewöhnen.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 18:00 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.

Im November stehen hierzu die Trainingstermine am

12.11.14, 19.11.14 und 26.11.14 zur Verfügung.

Mitmachen am Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Im Trainingsanschluß stehe ich für Fragen zum Marathonvorbereitungstraining gerne zur Verfügung.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT OKTOBER 2014

Hallo liebe Marathonläufer/in,
nach dem Marathontraining wollen wir jetzt unsere Laufgeschwindigkeit verbessern.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 18:00 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.

Im Oktober stehen hierzu die Trainingstermine am

15.10.14, 22.10.14 und 29.10.14 zur Verfügung.

Mitmachen am kostenlosen Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT AUGUST 2014

Hallo liebe Marathonläufer/in,
kurz vor der Sommerpause wollen wir noch zweimal zum gemeinsamen Trainingserlebnis zusammen kommen.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 18:00 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.
Im August stehen hierzu die Trainingstermine am 20.08.14 und 27.08.14 zur Verfügung.
Mitmachen am kostenlosen Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

ACHTUNG: Im Monat September 2014 findet kein gemeinsames Training statt.

METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 26.04.2015

Veranstalter: Rhein-Marathon Düsseldorf e.V.
Organisator: Jan Winschermann
Infos und Ergebnisse im Internet unter Internet: "www.metrogroup-marathon.de"
Beachte: Die erste Anmeldeperiode läuft bereits am 31.08.14 in Höhe von 54,00 Euro ab. Sichere Dir noch den günstigen Organisationsbeitrag.

Technik-Training I für Marathonläufer

Freitag, den 18. Juli 2014, ab 19:00 Uhr – Bezirkssportanlage Hilden, Am Bandsbusch

Viele Freizeitsportler achten nicht auf die Ausführung eines guten Laufstiles und wundern sich, dass, auch beim vermehrten Einsatz an Trainingskilometern, kein Fortschritt erkennbar wird.

Dies wollen wir durch das gemeinsame Training ändern. Viele Tipps und Laufhinweise können dann anschließend in das eigene Trainingsprogramm übernommen werden. Das Technik-Training richtet sich an Läufer/innen, die eine Bestzeit über 10 Km von unter 45 Minuten aufweisen können.

Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Läufer/innen begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

Hallo liebe Marathonfreunde!

Folgende (gerundete) Laufzeiten konnten von den einzelnen Trainingsgruppen beim Metro Group Marathon Düsseldorf 2014 erzielt werden:

2:59:00 / 2:59:00 / 3:03:00 / 3:14:00 / 3:17:00

3:31:00 / 3:31:00 / 3:31:00 / 3:33:00

3:44:00 / 3:50:00 / 3:58:00

4:09:00 / 4:11:00 / 4:23:00 / 4:26:00 / 4:42:00 / 4:45:00

Sei dabei, wenn das nächste Marathontraining startet.

Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

Vorbereitungstraining
zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 27. April 2014

Wir trainieren in 2 Vorbereitungsgruppen:
1. Gruppe: 3:00:00
(Voranmelder mit M-Bestzeit zwischen 3:00:29 und 3:23:00)
2. Gruppe: 4:15:00
(Voranmelder mit HM-Bestzeit zwischen 1:55:12 und 2:14:00)

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Läufer/innen begrenzt. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.
Für Anmeldungen und Rückfragen: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Achtung: Am 23.04.2014 findet auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden kein Training statt. Nach Absprache der Teilnehmer wird der Trainingslauf über 10 Km um 18:15 Uhr im Benrather Forst durchgeführt.

Das gemeinsame Vorbereitungstraining auf den Düsseldorf-Marathon endet mit diesem Trainingslauf.
Informationen über weitere Trainingsveranstaltungen werden demnächst hier veröffentlicht.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT DEZEMBER 2013

Hallo liebe Marathonläufer/in,
nach den durchgeführten Herbstmarathonläufen 2013 soll jetzt wieder dass allgemeine Trainingserlebnis im Vordergrund stehen.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 17:45 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.
Im Dezember stehen hierzu die Trainingstermine am 4.12.13 und 11.12.13 zur Verfügung.
Mitmachen am kostenlosen Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

GEMEINSAMES TRAINING IM MONAT NOVEMBER 2013

Hallo liebe Marathonläufer/in,
nach den durchgeführten Herbstmarathonläufen 2013 soll jetzt wieder dass allgemeine Trainingserlebnis im Vordergrund stehen.
Hierzu treffen wir uns mittwochs um 17:45 Uhr auf der Sportanlage „Am Bandsbusch“ in Hilden.
Mitmachen am kostenlosen Training kann jeder, der Spaß und gute Laune mitbringt.
Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Hallo liebe Marathonfreunde!

Folgende Laufzeiten konnten wir für den Laufsponsor "Dropsa Sports Club"
beim RWE Marathon Essen 2013 erzielen:

3. Platz in der Mannschaftswertung
2:59:46 / 3:00:29 / 3:05:11 / 3:28:14 / 3:29:48 / 4:14:51

Sei dabei, wenn das nächste Marathontraining startet.
Melde Dich, wenn Du in den Genuss des Laufsponsorings von
"Dropsa Sports Club" kommen möchtest. Für Rückfragen steht Dir die
E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.
Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 27.04.2014

Veranstalter: Rhein-Marathon Düsseldorf e.V.
Organisator: Jan Winschermann
Infos und Ergebnisse im Internet unter Internet: "www.metrogroup-marathon.de"
Beachte: Die erste Anmeldeperiode läuft bereits am 31.08.13 in Höhe von 54,00 Euro ab. Sichere Dir noch den günstigen Organisationsbeitrag.
Die aktuellen Trainingspläne für 2014 können bereits aufgerufen werden.

Hallo liebe Marathonfreunde!

Folgende Laufzeiten konnten wir für den Laufsponsor "Dropsa Sports Club" beim Metro Group Marathon Düsseldorf 2013 erzielen:

2:46:37 / 3:08:16 / 3:08:17 / 3:21:30 / 3:23:04 / 3:27:35 / 4:26:06

Sei dabei, wenn das nächste Marathontraining startet.

Melde Dich, wenn Du in den Genuss des Laufsponsorings von "Dropsa Sports Club" kommen möchtest.

Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

Hallo liebe Marathonfreunde!

Durch unseren Laufsponsor "Dropsa Sports Club" habe ich -zusätzlich- 3 kostenlose Startkarten für den Düsseldorf-Marathon, mit ein paar kleinen Auflagen, zur Verfügung gestellt bekommen.

Was stellt der Sponsor zur Verfügung:

  • Bezahlung der Startkarte für den Düsseldorf-Marathon 2013
  • Bereitstellung eines Lauf-Shirts mit Firmen-Logo
  • Kostenloses Training durch einen erfahrenen Marathonläufer (W. Neiß)

Hinweis: Die Läufer von "Dropsa Sports Club" haben im Gesamteinlauf, beim 15 Km-Lauf der Winterlaufserie HAT Hilden am 10.2.13, Platz 1 bei den Frauen und Männern erzielt.

Melde Dich, wenn Du in den Genuss des Laufsponsorings von "Dropsa Sports Club" kommen möchtest.

Für Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

(eingestellt am 17.03.2013)

Achtung: Alle 3 Startkarten wurden versandt. Stand 27.04.2013

NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…

Unser bisher schnellstes Trainingsangebot

Marathontraining 2013 Marathon in 3:15:00 (Unsere Hauptbetreuung im Frühjahr 2013)

Wir wollen uns gemeinsam auf den Düsseldorf-Marathon am 28.04.2013 vorbereiten. Die gemeinsamen Trainingstage sollen Mittwoch und Samstag sein.

Der Trainingsaufbau erfolgt nach dem Anpassungsprinzip. Die erforderlichen Tempoläufe werden im 4:30 Min/KM durchgeführt. Das Trainingsgebiet wird sich im Düsseldorfer Süden befinden. Einen ersten Einblick in der Trainingsabwicklung kann man erhalten, wenn man sich den nebenstehenden Trainingsplan für den Marathonlauf in Düsseldorf 2013 für 3:10:00 einmal anschaut.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Läufer/innen begrenzt. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

Ich persönlich – muss derzeit wegen einer Knieverletzung pausieren - werde das Training überwachen und steuern.

Vier Läufer/innen haben schon Ihre Bereitschaft zum Training und zur Teilnahme am Düsseldorf-Marathon signalisiert.

Wenn Du nicht alleine trainieren möchtest, melde Dich einfach.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Für die Trainingsunterstützung fällt lediglich ein kleiner Organisationsbeitrag je Teilnehmer an.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…

Firmenstaffel-Betreuung für den Marathon Düsseldorf am 28.04.2013

In einem mehrwöchigen Kurs, geeignet für aktive Anfänger und Fortgeschrittene, wollen wir die Trainingseinheiten gemeinsam durchführen und uns gemeinsam auf das Abenteuer vorbereiten. Viele Tipps und Laufhinweise machen das Training abwechselungsreich und interessant.

Buchen Sie noch einen der freien Termine. Die Trainingstage finden dienstags oder donnerstags statt. Ein unverbindliches Informationsgespräch kann jederzeit vereinbart werden.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Ihnen die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Technik-Training für Marathonläufer

vom 28.11.2012 bis 12.12.2012 Mittwochs 18:30 Uhr – Bezirkssportanlage Garath

Viele Freizeitsportler achten nicht auf die Ausführung eines guten Laufstiles und wundern sich, dass, auch beim vermehrten Einsatz an Trainingskilometern, kein Fortschritt erkennbar wird.

Dies wollen wir durch das gemeinsame Training ändern. Viele Tipps und Laufhinweise können dann anschließend in das eigene Trainingsprogramm übernommen werden.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Läufer/innen begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

ACHTUNG: BEREITS 9 ZUSAGEN VERSANDT.

Bahntraining im Oktober / November 2012

Mittwochs 18:30 Uhr – Bezirkssportanlage Garath

Für viele Freizeitsportler, die eine 10 KM-Zeit von 50:00 Minuten aufweisen, ist die Laufbahn das Sprungbrett zum persönlichen Leistungsschub. Über die gezielte Temposteuerung wollen wir das Trainingsallerlei durchbrechen und die 1000 Meterzeiten verbessern. Aufwärmen – Stretching – ABC-Läufe – Temposteuerung - Abwärmen Viele Tipps und Laufhinweise machen das Training attraktiv, ab- wechselungsreich und interessant. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Läufer/innen begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos. Entscheidend ist der Eingang der E-Mail-Zusage.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme.

Herbst-Marathontraining 2012

Marathon in 3:30:00

Wir wollen uns gemeinsam auf einen Herbstmarathon (Berlin / Köln / Essen / Frankfurt) vorbereiten.

Die gemeinsamen Trainingstage sollen Mittwoch und Samstag sein. Der Trainingsaufbau erfolgt nach dem Anpassungsprinzip. Die erforderlichen Tempoläufe werden im 5 min/km durchgeführt. Einen ersten Einblick in der Trainingsabwicklung kann man erhalten, wenn man sich den nebenstehenden Trainingsplan für den Marathonlauf in Düsseldorf für 3:30:00 anschaut. Der gemeinsame Trainingsstart soll der 12.8.2012 sein. Zu diesem Termin solltest Du schon 20 Km im 5 min/km Tempo laufen können.

Der weitere Aufbau erfolgt dann im gemeinsamen Training. Die Trainingsstrecken befinden sich am Unterbacher See und den angrenzenden Waldgebieten.

Ich persönlich habe mich schon für den Essen-Marathon angemeldet. Zwei weitere Läufer für den Berlin- und den Bodensee-Marathon.

Wenn Du nicht alleine trainieren möchtest, melde Dich einfach.

Für Anmeldungen und Rückfragen steht Dir die E-Mail-Anschrift: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Für die Trainingsunterstützung fällt lediglich ein kleiner Organisationsbeitrag je Teilnehmer an.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage.

NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…NEU…

Firmenstaffel-Betreuung für den METRO Group Marathon Düsseldorf am 29.04.2012

In einem mehrwöchigen Kurs, geeignet für aktive Anfänger und Fortgeschrittene, wollen wir die Trainingseinheiten gemeinsam durchführen und uns gemeinsam auf das Abenteuer vorbereiten.

Viele Tipps und Laufhinweise machen das Training abwechselungsreich und interessant. Buchen Sie noch einen der freien Termine. Eine unverbindliche Informationsveranstaltung findet am Sonntag, den 15.01.12 um 10.45 Uhr auf dem Apolloplatz in Düsseldorf statt.

AUSGEBUCHT – AUSGEBUCHT – AUSGEBUCHT